这位“悄无声息”的隐形杀手,很多人都对它“轻敌”了

摘要: 说到骨质疏松,很多人都不把它当回事,由于它在早期并没有特别症状,再加上很多人怀着“人到中年,小病小痛很正常”

09-06 07:55 首页 云南疾控
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说到骨质疏松,很多人都不把它当回事,由于它在早期并没有特别症状,再加上很多人怀着“人到中年,小病小痛很正常”的心态,疏忽大意,导致它如同“沉默杀手”,来时静默,一旦发病却危害无穷。一项中国城市居民健康调查结果显示:骨质疏松已成为继高血压、糖尿病、冠心病之后第四个城市居民常见慢性病。许多人对高血压等疾病小心谨慎,却忽略了骨质疏松的问题。其实骨质疏松的危害并不比高血压小,有研究表明,1/3的女性和1/5的男性会在50岁后因骨质疏松而骨折,因髋部骨折而住院的愚者平均治疗天数为22-24天,更惊人的是,20%的髋部骨折者会在6个月内死亡

这样的结论是不是很出乎意料?关于骨质疏松,我们需要了解哪些内容呢?

什么
是骨质疏松

世界卫生组织 (WHO)对骨质疏松的定义是:骨量降低,骨微结构破坏,全身性、代谢性骨骼系统疾病,骨脆性增加、骨强度下降,骨折风险性增大。

骨质
疏松有哪些症状

早期无明显症状,不易被察觉。慢慢地可能出现全身性疼痛,以腰背部为主,或全身骨骼疼痛。随着年龄增长,脊柱变形,身高变矮。有些人一再发生脆性骨折,常见胸、腰椎,手臂、髋部等。

哪些
人比较容易发生骨质疏松

如何
知道我是否患有骨质疏松?

之前我们提到,在没有发生骨折的时候,很难发现骨质疏松,而且可能与其他的一些疾病混淆。最好的检查方法是骨密度检测。建议以下人群应提早进行骨密度检测:

1、年龄超过65岁的妇女

2、年龄小于65岁但有骨质疏松症的相关风险因素

3、年龄超过70的男性

4、有过脆性骨折的成人

5、服用过导致骨质丢失的药物

人们
对骨质疏松的认识误区有哪些

1骨质疏松与年轻人无关 

骨质疏松有三种类型,分别是原发性、继发性和特发性骨质疏松。

其中原发性骨质疏松主要包括老年性骨质疏松和绝经期后的骨质疏松,这一类型老年人多发,确实与年轻人无关。而继发性骨质疏松和特发性骨质疏松就不一样了:继发性骨质疏松继发于多种因素,如长期应用糖皮质激素、长期饮酒,伴有甲状腺功能亢进、糖尿病、长期卧床等,这一类型广发于各种年龄层人群

特发性骨质疏松包括青少年骨质疏松症、青壮年骨质疏松症、成人骨质疏松症、妊娠期及哺乳期骨质疏松症,这一类型顾名思义,很显然是以年轻成年人多见。

2喝骨头汤能预防骨质疏松

实验证明,烹饪后骨髓里面的脂肪浮出水面,骨头里的钙却不会轻易溶解出来,汤里的钙质微乎其微。因此,用骨头汤补钙是无法满足需要的

3补钙等于治疗骨质疏松

对于骨质疏松,很多人最直观的想法就是要补钙,但大量临床证据表明,单纯补钙对骨质疏松症的治疗作用有限,也不能够预防骨质疏松骨折的发生。补充钙剂在骨质疏松疏松的治疗中只处于基础地位。另外,口服钙剂要吸收入血,必须依靠体内有充分的维生素D水平,目前我国80%的老年人处于维生素D缺乏状态,所以摄入的钙剂很多都随着粪便排出体外,而没有吸收入血。所以,单纯补充钙剂不能治疗骨质疏松,需要与抗骨质疏松药物联合使用才能取得良好效果。患者应到正规医院的骨质疏松专科接受规范治疗。

4骨质疏松患者易骨折,宜静不宜动 

运动对于防治骨质疏松具有积极作用,可以保持正常的肌力和骨强度,减少摔倒以及骨质疏松骨折的发生。反之,如果缺乏锻炼,肌力则会减退,对骨骼的刺激进一步减少,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。

如何
预防骨质疏松

饮食:均衡饮食,保证充足的钙、维生素D、蛋白质摄入,减少用盐及腌制食品,避免过量咖啡、碳酸饮料,限酒,戒烟

运动:量力而行,增加日晒,确保安全,避免摔倒

骨健康基本补充剂(2011年骨质疏松指南推荐)钙:除膳食以外老年人每日应补充元素钙500-600毫克

维生素D:老年人每日维生素D推荐补充剂量400-800单位(10-20微克)

合理治疗:如果出现了骨质疏松甚至骨质疏松性骨折,应该到专科进行规范诊治。

(供稿:慢非所  美编:慢非所 信息中心)


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